Descoperă forța și eleganța programului nostru de antrenament pentru acasă, conceput special pentru băieți / fete. Începe călătoria către o viață sănătoasă și plină de încredere cu 7 antrenamente pe săptămână.
Un antrenament de circuit în zona fitnessului constă în a trece prin mai multe exerciții sau stații consecutive, fără pauze mari între ele. Scopul este de a lucra atât cardiorespirator cât și muscular, fiind eficient pentru arderea caloriilor, îmbunătățirea rezistenței și forței. Poate fi personalizat pentru nivelul de fitness al fiecărui individ și poate include exerciții precum sărituri cu coarda, flotări, genoflexiuni, burpees, extensii cu gantere, abdomene cu mingea medicinală și multe altele. Înainte de a începe un astfel de antrenament, este indicat să consultați un specialist pentru a asigura siguranța și adecvarea exercițiilor pentru dumneavoastră.
Atenție in program se modifică numarul de serii si numarul de repetari de la o saptămână la cealaltă !
Avantaje
- Flexibilitate - Antrenamente personalizate în funcție de programul tău zilnic.
- Eficiență - Rezultate vizibile într-un timp record, fără echipament scump.
- Instruire Profesională - Antrenori motivați să te ghideze către succes.
- Exerciții de bază - Includ exerciții pentru dezvoltarea musculaturii.
- Hipertrofie și dezvoltarea masei musculare.
- Scăderea procentului de grăsime corporal și echilibrarea corpului.
-
Intro
-
Săptămâna 1
-
Săptămâna 2
-
Săptămâna 3
-
Săptămâna 4
